Pesagem da semana - 03/12/2012

 Esta semana passei em Itaperuna. Levei uma bolsa térmica com todas as minhas refeições congeladas.

Meu macarrão preferido

Para quem adora prato único e quer disfarçar os legumes.

Pesagem da semana

E a pesagem da semana foi hoje, terça, dia 20/11, com 22 dias de dieta....

E hoje foi dia de cozinhar

Pois é... Feriadão, eu aproveitei para cozinhar.

O primeiro retorno

E hoje era o tão esperado dia de retorno à nutricionista! Com 2 semanas completas, estava ansiosa para saber como tinha me saído. Afinal, me esforcei bastante esta semana .

Antes tarde do que mais tarde

Então...Hoje completa 1 semana que tomei uma atitude que já deveria ter tomado há séculos... Fui a nutricionista (ok, foi isso mesmo!!!) Eu marquei consulta, fui até o consultório, me submeti a anamnese, e saí de lá feliz da vida com uma dieta na mão.Vim pra casa pensando em como colocar aquilo em prática. Estou em fase de adaptação mas estou indo!!

Mais uma semana!!

Hoje já fiz minha pesagem e não fiquei tão feliz... Subi 0,5kg!! 97,8kg.

Então resolvi fazer uns minutinhos de esteira. Só 10 min, para não me atrasar. Coloquei meu tênis e minha pulseirinha da Nike+ ( depois eu comento sobre isso!!) e fui para a esteira. 10 minutinhos, corri 30 segundos   no final (minha canela ficou queimando!!) e pronto!! Quando fui colocar os dados no computador... a tal da pulseirinha não gravou o treino! Báh! Vou ter que correr de novo de noite!!!

Bjs

Agenda de Corridas

15/07 – RIO DE JANEIRO – CIRCUITO VENUS – FEMININA – 5 KM – NIKEè INSCRITA!!!!!

http://www.circuitovenus.com.br/2012/

22/07 – SALVADOR – MEIA MARATONA CAIXA - FILA è INSCRITOS!!!

http://www.ibahia.com/meiamaratona

Próximos eventos:

12/08 – RIO DE JANEIRO – ATHENAS ETAPA II - 4, 8 E 16 KM - MIZUNO

14/10 - RIO DE JANEIRO – CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS – PRIMAVERA-5 E 10 KM

21/10 – RIO DE JANEIRO – ATHENAS ETAPA III- 4, 10 e 21 km - MIZUNO

25/11 – RIO DE JANEIRO – CIRCUITO VENUS – ETAPA II – 5 E 10 KM - NIKE

16/12 – RIO DE JANEIRO – CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS – VERÃO- 5 E 10 KM

E já se foi metade do ano!!!!

Pois é!!! Metade do ano já se passou e eu continuo na mesma. Nada de dieta. Mas pelo menos não estou engordando.

Esta semana fiquei um pouco mais animada para fazer a dieta. Resolvi começar a caminhar, me inscrevi em 2 provas de 5km, fiz 4km no Aterro (com o Silvério!!!) sem morrer, e comprei um freezer (e daí? Já-já explico!).Resultado: passei dos 98,0, que estavam me aprisionando!!! Toda semana me peso e nos últimos tempos estava sempre entre 99,8 e 98,0 kg. Hoje tive a grata surpresa: 97,3 kg!!!

Isso me fez querer vir aqui e contar a vocês as novidades!

Bem, vamos ao freezer!! No proximo semestre vou trabalhar em Itaperuna 2 dias na semana (quinta e sexta), então meu tempo vai ficar mais curto. Percebi que passo muito tempo (e gasto muita energia emocional!!) pensando e preparando as refeições. Sim... Mesmo tentando deixar tudo adiantado, ainda preciso ir no mercado e no hortifruti várias vezes, além de ter que chegar em casa cansada e arrumar o jantar.

Eu adoro cozinhar, mas como toda "dona-de-casa", detesto ter a obrigação de cozinhar todo dia. Percebi que estava ficando chateada com isso e irritada com o Silvério (sorry, amor!) pelo fato dele não cozinhar. Além disso, tem coisas que ficam rolando na geladeira dias... Por exemplo, pão. Compro pão de forma, integral, light mas eu enjoo no segundo dia. E aí, pobre Silvério! Fica comendo aquele pão velho até acabar. E finalmente veio a luz: por que eu não congelo? A resposta: Porque não cabe mais nada no congelador!! Se faço uma receita de sopa dos Vigilantes, não tem mais espaço no congelador!!

Pronto! Comprei um freezer, lindinho, frost-free, e que vai me ajudar muito nesta nova fase, hehehe. Começar a preparar comidinhas, marmitinhas e lanchinhos e congelar!!! Compras semanais agora só de frutas e verduras!

E por falar em frutas: comi manga! Sim!!!! Fui na feira com a Soraya e resolvi comprar uns morangos (lindos que eles estavam!!) para o Silverio. O moço da barraca ofereceu manga (palmer), dizendo que estava doce e sem fiapo (não esqueçam que eu uso aparelho!! Fiapo de manga seria um tormento!). Tá bom! Provei.... Que mel! Deliciosa!!! Trouxe uma pra casa e destruímos na mesma hora!

Bem, esta semana tem novo exame de sangue, estou com 125 mcg de Levoid.... Vamos que vamos!!!

Feliz 2012!! ou o ano só começa depois do carnaval!

Oi pessoas!!!

O ano começa na próxima segunda, depois do desfile das campeãs, é claro, no maior estilo brasileiro. E eu, como brasileira, não desisto nunca! Vou mais uma vez retomar minha rotina (utopia por enquanto) de dietas, exercícios e trabalho.

Por falar em trabalho, confesso que estou desanimada com umas coisinhas que estão acontecendo no plantão, mas vamos levando! E muito animada para voltar à sala de aula... Gosto demais de dar aula! E este retorno me faz lembrar porque tenho que terminar o doutorado... Este também estava me desanimando! Resumindo: minhas duas "ocupações" do ano passado estavam me colocando para baixo! UFA!! Ainda bem que voltei para a docência!!

E a rotina passa a ser frenética: Doutorado, de segunda a quinta, com aulas somente na segunda à tarde e o resto do tempo na sala do grupo de pesquisa. Horário? Pelo meu orientador, eu sou a primeira a chegar e a última a sair! Tá, mas quinta é dia de ir ao salão! Então tenho que sair cedo! Sexta,maratona: 6h de viagem, orientação de 5  TCC, de 1 estágio, 6 tempos de aula, 6h de viagem! Sábado é dia de curtir meu marido! Domingo... por enquanto, plantão! 




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E esse post ficou esquecido no meio dos rascunhos!!! Nesse meio tempo, saí do plantão e os finais de semana passaram a ser livres!!! Voltei à docência, o que me deixou mega animada!!! Já viajei 2 semanas e estou adorando meus alunos!! Os meus orientandos estão bem interessados e acredito que faremos um bom trabalho juntos este ano... Sim, a novidade é que a orientação de TCC é feita em 2 semestres, agora!! ADOREI!!

E com relação à nossa maratona, continuo inchada, esperando para fazer os exames de sangue ( de novo! Agora com o hormônio da tireoide reduzido para 100mcg - antes estava em 150 mcg, e meu TSH caiu muito!). Deveria fazer amanhã, mas esqueci onde está o pedido... Vamos à busca, agora!

Não estou fazendo dieta, mas estou tentando comer de 3 em 3 horas, como a médica pediu. E claro, de maneira saudável! Essa é uma boa discussão... Saudável, nutritivo, culturalmente relevante: o que priorizar na dieta?

Estive este tempinho afastada, como falei para alguns, porque é muito dificil ficar "dando murro em ponta de faca". O peso é o que menos importa quando o inchaço toma conta. Tem dias que a aliança não cabe no dedo!! Espero realmente que depois desta bateria de exames, a "Dona Tireoide" diga que está satisfeita e vai fazer o trabalho dela direito. E que a "Dona Insulina" siga pelo mesmo caminho!

Na próxima semana, então, conto as novidades para vocês!!

Até logo!

Dia 11/02 -

Vixi, pessoal!!! Mil desculpas pela ausência!! Plantão sem computador, nem internet mais uma viagenzinha até Itaperuna e eu fico 10 dias sem postar nada!

Pois então vamos às atualizações:

1) A alergia - parece que foi uma reação a medicamentos. Da outra vez, eu tinha tomado Deocil para a enxaqueca. Desta vez, Profenid e Nimesulida para a fascite plantar. A alergista me deu uma listinha de remédios que podem desencadear este tipo de reação em pessoas sensíveis como eu!

2) o peso -  pesei no dia 30/01 (98,1 kg). A pesagem seguinte deveria ser no dia 06, mas estava saindo do plantão. Pesei no domingo(05/2) antes de sair  e não acreditei: 93,8 kg... Mas depois destes 10 dias, não sei como está meu relacionamento com a balança.

         Vou trocar o dia da pesagem para terça, já que meu plantão está no domingo, isto é, começa 7h de domingo e vai até 7h de segunda. Eu gosto de me pesar de manhã, logo depois de tomar banho. Então, na próxima terça, veremos um pouco do estrago que estes 10 dias me causaram.

3) a dieta - Veja bem... comi tudo que não devia! Estou me sentindo adicto que tem recaída, rsrsrs Comi hamburguer, batata frita, bolo, refrigerante, sorvete, doce, chocolate... Então, vamos voltar ao ritmo normal, e à dieta!!


Mais uma coisa: MUITO OBRIGADA pelos comentários e pelas puxadas de orelha!



Até amanhã!

1º de Fevereiro - Dia 09/364

09h - Nesfit com leite desnatado
12h - sopa de legumes + 1 biscoitinho japonês
16h - 3 bisnaguinhas com pastinha de ricota, linhaça e peito de peru
19h - sopinha Vono de queijo com macarrãozinho
21h - lasanha de soja + 1 copo de coca-cola ( ai,ai,ai....)

Pronto, está decretada a crise alérgica! A cara tá inchada, o nariz está fungando, a garganta coçando... e eu estou meio molenga! Esta é outra coisinha que vem me perturbando. Começa com um ressecamento na pálpebra e vai piorando até ficar assim:

Ai... sei que não está nada bonito, mas é assim que está! E se você me perguntar o que fiz de diferente, não vou saber te responder! Usei um shampoo novo da Natura ( mas usei no dia 14 e não tive nada!); o esmalte novo, um amaciante novo...Não usei maquiagem. E agora? ALERGISTA!!! SOCORRO!!!

Depois eu conto como foi, ok?

Até amanhã!

31/01 - Dia 08/364

O dia não está legal! Escrevendo o dia todo com os olhos inchados... De novo, a alergia está atacando meu rosto: pálpebras inchadas, os olhos irritados, nariz coçando...Até a voz está esquisita.

Continuo tomando o remédio para a fascite plantar e colocando gelo  3 x ao dia. Melhorou um pouco, mas ainda incomoda quando fico em pé.

terça:
9h: 1 copo de Ades frapê de coco + 2 bisnaguinhas com requeijão light
12h30 : miojo milagroso + peixe ensopado+ gelatina
16h30 - 1 biscoitinho japonês ( de canela!!!) + 3 bisnaquinhas ccom patê de ricota, linhaça e peito de peru
19h30- sopa Vono Queijo com Torradinhas
21h- arroz+ carne moida+ ovo cozido + feijão com 1 copo de 500 ml de mate
23h45- 1 biscoitinho japonês

E eu trabalhando até tarde...Gente, como ataca a gulodice!!!!


Até amanhã!!

sábado, domingo e segunda - 05,06 e 07/364

sábado:
6h30- 1 pacote de biscoitinho japonês
7h30 - 1 copo de nescau (leite integral) + 1 pão francês com manteiga na chapa
12h - Bife ao pizzaiolo + arroz e feijão + purê de batata + pudim + suco de acerola
16h: bolo de fubá + suco de goiaba
19h - 1 e 1/2 cachorro quente + 200 ml de coca-cola
21h- 4 bisnaguinhas com pasta de soja com cebola

domingo:
6h30: toddynho vitamina de morango + 1 biscoitinho japonês
10h- sanduiche de pão 14 grãos + peito de peru+ pasta de soja com cebola + 1 salsicha
15h - macarrão integral com molho de cachorro quente + suco de manga
19h - pão francês com pasta de soja com cebola + 1 xicara de nescau light (leite desnatado)

segunda:

10h- 1 copo de Ades de banana + 1 biscoitinho japonês
13h- sopa de legumes + 2 fatias de queijo cheddar + 1 biscoitinho japonês
15h30- 1 pacotinho de biscoito Maria ( na recepção da clinica)
18h- 1 copo de suco de laranja + 1 tortinha de frango com requeijão ( Tortíssima em Copacabana)
21h -1/2 porção de macarrão com molho de cachorro quente


PS 1: Hoje fui fazer a ultrassonografia da tireoide. Segundo o médico, tudo normal. Menos uma preocupação.

PS 2: Domingo a noite, para completar o fim de semana, a dor do meu pé, que começou na sexta, piorou um bocado. Mal conseguia colocar o pé no chão! Fomos à clinica e ortopedista disse que é FASCITE PLANTAR, me deu uma injeção de Profenid e 4 dias de nimesulida para casa. :-( Sapatos só macios, com apoio para a curvatura do pé, como o tênis. Nada de rasteirinhas!

Eufórica!!!!

Oi pessoal!!!

Estou mega eufórica!!! Sei que estou devendo a postagem do final de semana, mas não pude deixar de vir compartilhar logo o resultado da pesagem desta semana!!


Subi na balança e ..... 98,1kg!!!! Sabem o que isso significa??? META DA SEMANA ATINGIDA!!!
Mesmo sem atividade física!!! IUPI!!! 0,8 kg a menos!!!

Até mais tarde!!!

Dia 27/01 - 04/364

Fui resolver umas coisinhas em Copacabana hoje e quando cheguei lá, a danadinha resolveu atacar! A sujeitinha foi apertando, apertando... Sim, a incontrolável gula! Eu resisti bravamente quando fui para o ponto de ônibus. Eu olhava para as lojinhas de gulodices que ficam do outro lado da rua e resistia! Tinha até desculpa para ir lá: comprar a agenda Boa Forma na papelaria! Mas eu sabia que na verdade o que eu queria mesmo era um suculento e gigantesco casadinho ou um macio brigadeiro... Infelizmente, ela venceu uma parte da batalha: comprei um saquinho de pipoca quando desci do ônibus. O menor saquinho! Mas ainda assim era pipoca e doce!  Pelo menos, consegui evitar a tragédia completa! Quando o pipoqueiro ia colocando o leite condensado (eu estava pegando o dinheiro), eu consegui evitar que ele colocasse... Tá bom! Caiu um pouquinho!  E como eu não era a única com a fome atacando, assim que encontrei Mommy a pipoca passou a ser para 2! ( Calorias divididas deveriam não contar! As minhas deveriam anular as dela!!)

Outro ponto pra mim!!! Quando paramos para lanchar, no árabe mais famoso de Copacabana, Mommy pediu as bebidas e eu fui pegar as esfirras. Surpresa! Estava no balcão uma latinha de Coca-cola, daquelas periguetinhas...Recusei! Mais um ponto !!!

Vamos ao cardápio?

10h30 - Toddynho ligth + 1 biscoitinho japonês
13h- peixe ao molho de tomate com arroz + 1 copo de suco de manga light

15h30-  2/3 de um saco pequeno de pipoca doce
17h - 1 esfirra de ricota + 1 suco de maracujá de caixinha
20h30 - Bife com molho de gorgonzola e arroz + 1 copo de 500ml de mate


O Toddynho light é um produto novo no mercado, que resolvi provar! Achei bom. Menos doce que o tradicional, mas saboroso. Tem apenas 92 calorias e 0,9g de fibra. Mas ainda utiliza açúcar (mesmo usando sucralose!), o que é sinal vermelho para diabéticos (13g de açúcares, buááááá). Para os curiosos de calorias de plantão, o leite desnatado (puro!!) tem 60 kcal. Ainda assim,Toddynho light é uma opção para lanchinhos rápidos e fáceis de levar. (Porque será que ainda não fizeram leite desnatado puro de caixinha 200 ml??)

Fiz um bife ao molho de gorgonzola para o jantar. É delicioso mas nada light... Depois de fritar os bifes, coloco os pedacinhos de gorgonzola na frigideira, para derreter. Acrescento umas colheradas de creme de leite e voilá!


Amanhã é dia de plantão, então não vou ter como postar! Domingo, eu prometo! Colocarei o que aconteceu no sábado, tá?

Até domingo!!

Dia 26/01 - 03/364

Oi pessoas!!!

 Acordei tarde, e o café-da-manhã foi ficando grudadinho com o almoço! E para completar, quando estava tomando minha sopinha de legumes, o eletricista chegou e não deu tempo de terminar a refeição! Quando ele foi embora, tratei de comer meu macarrão, mas já estava faminta! Uma hora depois comi torradinhas (7!!! conta de mentirosa!! Mas era o que tinha no pote. Se tivesse mais uma eu comia!) com pastinha de soja.

Fui ao salão, fazer as unhas. Usei um esmalte novo que a amiga/madrinha-bucha Soraya me deu no Natal: Toque de Penelope da Coleção Penelope Charmosa , da Risqué.

Voltei para casa e continuei trabalhando no computador até 2h30! Claro que a fome apertou nesse período e fiz 2 lanchinhos...

Vamos ao cardápio!

10h - 1 copo de 200 ml de suco de laranja + 1 biscoitinho japonês
12h15 - sopa de legumes
15h30 - 1/2 porção de macarrão na panela de pressão + 1 copo de 500 ml de mate
16h30 - 7 torradas com pasta de soja
21h30 - 50g de castanha caramelada + 1 biscotinho japonês
23h- 1 batata média assada no microondas com 1 fatia de ricota e cebolinha picada

Para quem quer saber sobre o biscoitinho japonês:

Vêm 8 pacotinhos de 20g cada, com apenas 73 kcal e 0,9g de fibra. Perfeito para jogar na bolsa e socorrer uma pessoa faminta, especialmente por algo doce, hehehe. O que eu mais gosto é o de cravo e canela, seguido pelo de banana e aveia. Provei o deleite mas achei enjoativo e o de gergelim estou dispensando. Não achei o de amendoim nem o de aveia, leite e mel.

Até amanhã!!!!

Dia 25/01 - 02/364

Mais um dia sem atividade física!!! Meus pés estão muito inchados hoje ( drama que eu venho tentando me livrar desde setembro!), quase não entram nas havaianas, imagine no tênis!

Mas a alimentação está legal! Acordei cedo, para ir para a UERJ ( marquei 8h para fazermos um relatório). Então, marmita em punho, fui! Mas terminou cedo, e voltei para casa de carona, que me deixou de frente para o Hortifruti (sinal dos céus?!). Claro que entrei e fiz comprinhas! Cenoura e Beterraba raladas, alface, acelga, biscoitinho " japonês" de banana com aveia (huuuuuummmmmm!), banana, maçã, e o pecado do dia: castanhas carameladas!

O calor estava de matar dentro de casa e convidei o marido para dar uma voltinha, tomar um chopp... Fomos ao Varanda's Gourmet e resisti bravamente quando o esquecido pediu ao garçom: "um chopp e uma Coca-cola sem gelo e sem limão!". Imediatamente, eu falei: " OPA!!!  Não quero refrigerante! Vocês tem suco de quê?" . Ponto pra mim!! 2 dias consecutivos que eu venço o refrigerante!

Bem vamos ao cardápio!

9h30 - Iogurte Activia de Aveia ( Por favor, Danone, façam na versão 0%!!!)
12h30 - sopa de legumes +1 polenguinho light+  1/2 porção de macarrão na panela de pressão + 1 copo de 300 ml de suco de laranja + 1 pote de gelatina

15h30 - Sanduiche de pão integral 14 grãos com 3 fatias de peito de peru e creme de ricota light
17h30 -1 pacotinho de biscoitinho japonês + 50 g de castanhas carameladas
20h30 - 1 e 1/2 fatia de pizza média (cerca de 20 cm de diametro) de frango com catupiry + 1 copo de suco de maracujá




Acredito ter me saído muito bem! Antes eu dividiria a pizza grande, meio-a-meio! Aprendi que podemos pedir a pizza menor, que não precisamos levar para casa, e que posso fazer escolhas gostosas e menos gordurosas. Pedi frango ao catupiry, onde pediria a de calabresa! Pedi sem borda recheada! Mais um ponto para mim!!

Agora preciso fazer um planejamento para a semana, para não estragar nada do que comprei!

Até amanhã!!!

Dia 24/01 - 01/364

Oi pessoal!!

Ontem ( dia 24) foi o primeiro dia e acho que me comportei de forma razoável. Não fiz exercício, mas segui direitinho a dieta.Parabéns para mim, que vi o marido tomando Coca-cola geladinha na hora do jantar e nem roubei um golinho! O único doce que comi foi gelatina, mas gelatina não conta, né?

10h - 1 copo de 500ml de mate + 2 torradas integrais  com creme de ricota light
12h30 - sopa de legumes + 1 copo de 500 ml de água
15h30 - Sanduíche de queijo minas com pão 14 grãos e salsinha desidratada para temperar + 1 copo de 300 ml de suco de manga diet
20h- Peixe ao molho de tomate com o miojo milagroso + 1 potinho de gelatina + 1 copo de 500 ml de mate



Com relação ao tal macarrão, o miojo milagroso, da Nigella... Bem, eu encontrei no Mundo Verde da Rua das Laranjeiras, por R$13 e uns trocadinhos, um pacote com 200g. Eu só comi metade e fiquei satisfeita. Ele é esquisito mesmo. Vem com um líquido, que disseram ter cheiro forte. Não senti cheiro nenhum! Lavei em água corrente, seguindo as instruções e coloquei para cozinhar. Alguns diziam 3 minutos e outros 10. Testei nos 2 momentos e achei que ele vai cozinhar a vida toda e continuará com a consistência esquisita. Não fiz mais nada. Apenas servi o molho de peixe por cima. Ficou suportável.

Vou continuar testando. Se nada light der jeito vou apelar! Vou fazer a carbonara! rsrsrsrs

Até amanhã!!!!!!!

Meu aniversário: Dia 0. Recomeçar a contagem!

Pois é pessoal! Hoje é meu aniversário!

Estou completando 34 anos, pesando 98,9kg , vestindo manequim 50! Este bloguinho foi criado para relatar a saga de voltar a pesar dentro da faixa de peso saudável para minha altura e idade. Pensando nisso, e incomodada (eu sei, incomodada ficava a minha avó!) com o assunto, resolvi tomar coragem e ir à luta! Troquei de médica, e estou esperançosa ! Hoje fiz exame de sangue e mudei a dosagem do hormônio da tireoide (estava em 150 mg passou para 100 mg).

Não vou seguir um plano alimentar hoje: estou almoçando uma lasanha deliciosa que fiz, e mais tarde vou jantar com a família! Tornedor a piamontese (um dos meus pratos favoritos!) com torta de brigadeiro de sobremesa.

Mas amanhã começa a jornada!!! Espero vê-los aqui, comentando, compartilhando essa viagem comigo!!

Vou mudar o nome do bloguinho para Projeto manequim 38.

Dia 11

Hoje é aniversário do maridinho!!!

Ontem o dia terminou como planejado : carne moida e polenta!!

Hoje,  já encarei um trabalho chato (adoro análise de dados mas odeeeeeeiiiiiioooooo ter que fazer tabelas e graficos no Word!!!), já lavei roupa, e tomei um copão de suco de tangerina!!!

Agora é jeitinho na casa, banho, banho, almoço e rua!!! Depois eu conto como me saí na festinha, ok?

Até amanhã!

Dia10

Ontem, passei o dia com sopa, gelatina, queijo e só no final da noite consegui comer pão de queijo. Nem fiz polenta, o marido não queria jantar (queria pão de queijo,rsrsrs) e eu não estava conseguindo mastigar! Hoje a coisa tá esquisita também! Os dentes continuam a doer, o desarranjo intestinal voltou, e eu estou desanimaaaaada.

Tomei um copo de suco de tangerina (docinho!!!) e vou tomar minha sopinha já,já! A fominha tá batendo!!

Atá amanhã!



PS: Gente, como ficou boa a minha sopinha!!! Era uma sopa de batata com alho poró ( já estava boa!!) e coloquei um pouco de curry e Fondor (estava sem sal...). Ficou muuuuuuiiiiito boa. Tomei 2 pratos!!

Depois a vontade de comer um doce aumentou e pronto! Lá vem a maledeta caixa de leite condensado!! Na receita tradicional de um tanto de leite condensado (uns 2 dedinhos) em uma xicara, uma colher de Nescau, e uma pitadinha de canela e gengibre...20 segundos no microondas (ou até subir, mas sem sujar tudo...isto é: fica de olho!)

Acho que vou conseguir mastigar à noite!! Os dentes estão menos doloridos...Pelo menos os da frente!

Dia 09

Como prometido, pesei hoje depois de cumprir meu ritual "matinal" (depois de uma enxaqueca, eu tenho muito sono! Acordei 11h! E aí, fui tomar banho, etc) : 96,6kg (40,3%FAT e 43,6% Water)

Hoje tomei um nescau prontinho light, e agora vou tomar sopinha, pq meus dentes estão muito doloridos, com o ajuste do aparelho ontem. O jantar deve ser polenta com carne moída...


Vou colocar uma fotinho de novembro de 2009, para vocês verem onde eu quero chegar, e uma fotinho atual para vocês verem a situação... Reparem que ainda que tivesse pneuzinhos, já usava biquini sem problemas, já tinha cintura e até apareciam os osssinhos da "saboneteira". Estava vestindo manequim 38-40! Hoje estou vestindo 48-50! Mas isso só pode servir de estímulo para continuar!!!

Resumindo:

•  02/01/2012 - 97,4 kg, pela manhã, balança doméstica
• 10/01/2012 - 96,6 kg, meio-dia, balança doméstica (0,8 kg)

Sexta, Sabado, Domingo...

Então, pessoal, desculpe pelo sumiço! Fim de semana agitado!! Sexta fui ver "Vale Tudo - Tim Maia: o Musical", com o Silvério... Muito bom!!! Mesmo com o temporal que caiu, o teatro estava lotado!!! E depois fomos a um restaurante muito legal na Praça Tiradentes : Bar Gaspar. Melhor espetinho que já comi!! Recomendado!!

Sábado e Domingo, aaaahhhhhhhhhhhh... Plantão! Sem internet, não dá nem para atualizar o bloguinho!!

Hoje,dia 08, enxaqueca de manhã e à tarde fui à dentista. Apertar o aparelho este mês foi um alívio pq tinha um pedaço enoooorme do fio sobrando lá no fundo da boca, na parte de cima, rasgando a minha bochecha. Está horrível!! Mas os dentes estão ficando moles de novo... Amanhã deve ser sopa!! Literalmente!!

Fizemos comprinhas no Hortifruti... Já comi as castanhas carameladas, rsrsrs. Mas comprei outras coisinhas para fazer sopão!!

Amanhã de manhã faço a pesagem e conto para vocês.

Até amanhã!

Dia 4

Oi pessoal,

Ontem consegui resolver algumas coisas na rua, mas banco sempre consome mais tempo do que imaginamos! Por isso, só resolvi um banco e espero conseguir resolver o outro daqui a pouco.

Terminei "almoçando" na rua: esfirra e kibe de ricota no Árabe do Largo do Machado ( a melhor esfirra da região!! Pra mim, é um empate técnico com a da Galeria Meneschal). Voltei e fiz mercado (ainda falta hortifruti!!)

Chegamos ( Silvério me encontrou no mercado!) e fiz um macarrão na panela de pressão para o jantar. Ficou uma "diliça"! Depois eu dou a receita, tá?

Hoje, já não acordei tão tarde. Eram 10h quando consegui levantar! Acho que vou tomar o remédio mais cedo hoje, umas 17h!  Tomei um Toddy Pronto ( produtinho novo no mercado! Melhor que o Toddyinho) e comecei a luta! Hoje é dia de faxina, de trocar roupa de cama e banho, de lavar roupa...

O almoço deve ser sopa... Meu intestino resolveu jogar tudo fora: já fui ao banheiro umas 3 a 4 vezes agora de manhã!

Amanhã, a gente se vê!

Terceiro dia

Ontem foi uma catástrofe!!

Acordar com enxaqueca estraga meu dia!! Dormi até 11h, e acordei enjoada! Comi uns salgadinhos de forno que Mommy me deu (vinham 12, comi 8, deixei 4 pro Silvério). Este foi meu almoço. Mais tarde, comi Pringles (sim, eu fiz isso!!) e fiquei esperando o marido para jantar. Aí, para salvar o dia, fiz uma batata assada, com queijo e aquela carnina no molho madeira. Para melhorar o enjoo, um copinho de Coca-Cola.

E quem fez exercício??? Eu não fiz...

E hoje, o dia está caminhando para o mesmo suplício. Pelo menos está sol!! Já estou arrumada para sair: banco, mercado, compras.. E quero só ver se vou conseguir me exercitar...

A alimentação hoje também está esquisita: acordei tarde (tomei o remédio da enxaqueca...), tomei 1 copo de mate e comi o restante do chocotone ( agora acabou de vez!!). São 15h e eu ainda não almocei!!

Amanhã eu conto como foi o final do dia: tragédia ou comédia??

Até amanhã!!

Segundo dia: surge o sol

Como prometido, o jantar de ontem foi um sanduíche de pão francês, com queijo bola e carne com molho madeira. Pois é... ia ser macarrão com a carne, mas quando abri o pote, tive uma surpresa! Estava pela metade!! O marido tinha jantado outro dia e eu esqueci!! A solução era fazer arroz ou comer um sanduíche. Quem me conhece a mais tempo sabe que eu prefiro muito mais os lanches do que as  grandes refeições. Então foi fácil escolher!!

Hoje, acordei com enxaqueca. Tomei o analgésico e voltei para cama. Resultado: acordei 11h!! Tomei um Toddyinho vitamina, e já estou pensando no almoço. Vou fazer o arroz fresquinho, cozinhar macarrão e deixar adiantado para o resto da semana.


Finalmente, o sol apareceu no Rio de Janeiro em 2012!!! Isso significa ida ao mercado, ao hortifruti... Ah! O sol!!! Tá bom, eu confesso... Chuva me dá muita preguiça. Ontem eu não tive coragem de fazer nada! Nem bicicleta, nem esteira, nem lavar roupa, nem lavar louça! Só tive coragem mesmo de fazer estripulia!! Coloquei o restinho de leite condensado na xicara, com nescau e fiz uns 60g de brigadeiro de microondas! #Prontofalei.

Aí, o lindo sol aparece, a consciência pesa ( e o resto também!) e eu quero fazer exercícios!!!

Se eu vou conseguir ou não, é outro post!

Até amanhã!

Virada de Ano

Oi pessoas!!! Como foi a virada de ano??

Graças a Deus, foi tranquila para mim... Feliz 2012!! Feliz Nova Tatico!!!

Isso mesmo!! Ano novo, vida nova!! Apesar da chuva, não vamos desanimar!!
Ontem foi dia de limpar geladeira, aproveitar o que era possivel, jogar fora o imprestável, comer as últimas besteiras porque hoje, dia 02 de janeiro, começa a mudança!!

Primeira coisa a fazer: anotar o peso, logo de manhã cedo : 97,4 kg ( 40% fat; 41% water) na minha balança com impedância. Melhor do que o que eu esperava ( na semana antes do natal passei dos 100kg!! Muito inchada!!)

Segunda coisa: organizar a vida!! Cardápio do dia: sopão do Vigilantes, no almoço, antes de comer o risoto maluco das sobras de ontem ( tadinho, nem é tão maluco assim!!! Aproveitei um frango grelhado, uns tomates, meia lata de milho, e o arroz que estava rolando... Juntei as sobras de presunto e ovo de codorna, coloquei um queijinho e huuuuuummmm, voilá!). No café da manhã, apenas um Toddynho vitamina (147 kcal). E pro jantar??? Ainda não sei!! Amanhã eu conto!

Depois, começar a arrumação: roupa para lavar, cama por fazer, revistas para guardar, tarefas em uma lista, papéis jogados fora... Ver telefonemas para dar e providências a tomar...


Então, este ano vou tentar escrever no bloguinho todo dia, para que vocês acompanhem a minha jornada de emagrecimento. Não vou fazer dietas super restritivas, nem utilizar todo meu conhecimento de nutrição, mas vou tentar fazer uma mudança de hábitos alimentares e de vida, de forma pública. Não vou esconder os meus erros, nem vou ser a chata que faz tudo certinho ( até porque eu não faço, hahahahahaha). Espero que possamos trocar idéias, receitas, dúvidas e ajudar mutuamente a atingirmos o peso saudável.


Resumindo: 02/01/2012 - 97,4 kg, pela manhã, balança doméstica