Não aguento mais ver soja na minha frente...
quarta-feira, 20 de março de 2013
sexta-feira, 8 de março de 2013
terça-feira, 26 de fevereiro de 2013
segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013
Feliz 2013, de verdade!
Primeira segunda-feira depois do Carnaval é o primeiro dia útil efetivamente do ano! Portanto, Feliz 2013!
quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013
terça-feira, 22 de janeiro de 2013
Aniversário chegando!
quarta-feira, 2 de janeiro de 2013
Ano novo, promessas velhas
Todo ano é a mesma coisa. Lista de resoluções, reflexões cheias de gratidão, expectativas renovadas...
2013 chegou e eu não fiz nenhuma dessas coisas. Para não mentir, prometi recomeçar a dieta no dia 02. E cá estou! Não somente recomeçando a dieta mas também recomeçando as postagens.
2013 chegou e eu não fiz nenhuma dessas coisas. Para não mentir, prometi recomeçar a dieta no dia 02. E cá estou! Não somente recomeçando a dieta mas também recomeçando as postagens.
segunda-feira, 3 de dezembro de 2012
Pesagem da semana - 03/12/2012
Esta semana passei em Itaperuna. Levei uma bolsa térmica com todas as minhas refeições congeladas.
terça-feira, 27 de novembro de 2012
quarta-feira, 21 de novembro de 2012
sexta-feira, 16 de novembro de 2012
terça-feira, 13 de novembro de 2012
O primeiro retorno
E hoje era o tão esperado dia de retorno à nutricionista! Com 2 semanas completas, estava ansiosa para saber como tinha me saído. Afinal, me esforcei bastante esta semana .
segunda-feira, 5 de novembro de 2012
Antes tarde do que mais tarde
Então...Hoje completa 1 semana que tomei uma atitude que já deveria ter tomado há séculos... Fui a nutricionista (ok, foi isso mesmo!!!) Eu marquei consulta, fui até o consultório, me submeti a anamnese, e saí de lá feliz da vida com uma dieta na mão.Vim pra casa pensando em como colocar aquilo em prática. Estou em fase de adaptação mas estou indo!!
segunda-feira, 25 de junho de 2012
Mais uma semana!!
Hoje já fiz minha pesagem e não fiquei tão feliz... Subi 0,5kg!! 97,8kg.
Então resolvi fazer uns minutinhos de esteira. Só 10 min, para não me atrasar. Coloquei meu tênis e minha pulseirinha da Nike+ ( depois eu comento sobre isso!!) e fui para a esteira. 10 minutinhos, corri 30 segundos no final (minha canela ficou queimando!!) e pronto!! Quando fui colocar os dados no computador... a tal da pulseirinha não gravou o treino! Báh! Vou ter que correr de novo de noite!!!
segunda-feira, 18 de junho de 2012
Agenda de Corridas
15/07 – RIO DE JANEIRO – CIRCUITO VENUS – FEMININA – 5 KM –
NIKEè
INSCRITA!!!!!
22/07 – SALVADOR – MEIA MARATONA CAIXA - FILA è INSCRITOS!!!
Próximos eventos:
12/08 – RIO DE JANEIRO – ATHENAS ETAPA II - 4, 8 E 16 KM -
MIZUNO
14/10 - RIO DE JANEIRO – CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS – PRIMAVERA-5
E 10 KM
21/10 – RIO DE JANEIRO – ATHENAS ETAPA III- 4, 10 e 21 km - MIZUNO
25/11 – RIO DE JANEIRO – CIRCUITO VENUS – ETAPA II – 5 E 10
KM - NIKE
16/12 – RIO DE JANEIRO – CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS –
VERÃO- 5 E 10 KM
E já se foi metade do ano!!!!
Pois é!!! Metade do ano já se passou e eu continuo na mesma. Nada de dieta. Mas pelo menos não estou engordando.
Esta semana fiquei um pouco mais animada para fazer a dieta. Resolvi começar a caminhar, me inscrevi em 2 provas de 5km, fiz 4km no Aterro (com o Silvério!!!) sem morrer, e comprei um freezer (e daí? Já-já explico!).Resultado: passei dos 98,0, que estavam me aprisionando!!! Toda semana me peso e nos últimos tempos estava sempre entre 99,8 e 98,0 kg. Hoje tive a grata surpresa: 97,3 kg!!!
Isso me fez querer vir aqui e contar a vocês as novidades!
Bem, vamos ao freezer!! No proximo semestre vou trabalhar em Itaperuna 2 dias na semana (quinta e sexta), então meu tempo vai ficar mais curto. Percebi que passo muito tempo (e gasto muita energia emocional!!) pensando e preparando as refeições. Sim... Mesmo tentando deixar tudo adiantado, ainda preciso ir no mercado e no hortifruti várias vezes, além de ter que chegar em casa cansada e arrumar o jantar.
Eu adoro cozinhar, mas como toda "dona-de-casa", detesto ter a obrigação de cozinhar todo dia. Percebi que estava ficando chateada com isso e irritada com o Silvério (sorry, amor!) pelo fato dele não cozinhar. Além disso, tem coisas que ficam rolando na geladeira dias... Por exemplo, pão. Compro pão de forma, integral, light mas eu enjoo no segundo dia. E aí, pobre Silvério! Fica comendo aquele pão velho até acabar. E finalmente veio a luz: por que eu não congelo? A resposta: Porque não cabe mais nada no congelador!! Se faço uma receita de sopa dos Vigilantes, não tem mais espaço no congelador!!
Pronto! Comprei um freezer, lindinho, frost-free, e que vai me ajudar muito nesta nova fase, hehehe. Começar a preparar comidinhas, marmitinhas e lanchinhos e congelar!!! Compras semanais agora só de frutas e verduras!
E por falar em frutas: comi manga! Sim!!!! Fui na feira com a Soraya e resolvi comprar uns morangos (lindos que eles estavam!!) para o Silverio. O moço da barraca ofereceu manga (palmer), dizendo que estava doce e sem fiapo (não esqueçam que eu uso aparelho!! Fiapo de manga seria um tormento!). Tá bom! Provei.... Que mel! Deliciosa!!! Trouxe uma pra casa e destruímos na mesma hora!
Esta semana fiquei um pouco mais animada para fazer a dieta. Resolvi começar a caminhar, me inscrevi em 2 provas de 5km, fiz 4km no Aterro (com o Silvério!!!) sem morrer, e comprei um freezer (e daí? Já-já explico!).Resultado: passei dos 98,0, que estavam me aprisionando!!! Toda semana me peso e nos últimos tempos estava sempre entre 99,8 e 98,0 kg. Hoje tive a grata surpresa: 97,3 kg!!!
Isso me fez querer vir aqui e contar a vocês as novidades!
Bem, vamos ao freezer!! No proximo semestre vou trabalhar em Itaperuna 2 dias na semana (quinta e sexta), então meu tempo vai ficar mais curto. Percebi que passo muito tempo (e gasto muita energia emocional!!) pensando e preparando as refeições. Sim... Mesmo tentando deixar tudo adiantado, ainda preciso ir no mercado e no hortifruti várias vezes, além de ter que chegar em casa cansada e arrumar o jantar.
Eu adoro cozinhar, mas como toda "dona-de-casa", detesto ter a obrigação de cozinhar todo dia. Percebi que estava ficando chateada com isso e irritada com o Silvério (sorry, amor!) pelo fato dele não cozinhar. Além disso, tem coisas que ficam rolando na geladeira dias... Por exemplo, pão. Compro pão de forma, integral, light mas eu enjoo no segundo dia. E aí, pobre Silvério! Fica comendo aquele pão velho até acabar. E finalmente veio a luz: por que eu não congelo? A resposta: Porque não cabe mais nada no congelador!! Se faço uma receita de sopa dos Vigilantes, não tem mais espaço no congelador!!
Pronto! Comprei um freezer, lindinho, frost-free, e que vai me ajudar muito nesta nova fase, hehehe. Começar a preparar comidinhas, marmitinhas e lanchinhos e congelar!!! Compras semanais agora só de frutas e verduras!
E por falar em frutas: comi manga! Sim!!!! Fui na feira com a Soraya e resolvi comprar uns morangos (lindos que eles estavam!!) para o Silverio. O moço da barraca ofereceu manga (palmer), dizendo que estava doce e sem fiapo (não esqueçam que eu uso aparelho!! Fiapo de manga seria um tormento!). Tá bom! Provei.... Que mel! Deliciosa!!! Trouxe uma pra casa e destruímos na mesma hora!
Bem, esta semana tem novo exame de sangue, estou com 125 mcg de Levoid.... Vamos que vamos!!!
quarta-feira, 14 de março de 2012
Feliz 2012!! ou o ano só começa depois do carnaval!
Oi pessoas!!!
O ano começa na próxima segunda, depois do desfile das campeãs, é claro, no maior estilo brasileiro. E eu, como brasileira, não desisto nunca! Vou mais uma vez retomar minha rotina (utopia por enquanto) de dietas, exercícios e trabalho.
Por falar em trabalho, confesso que estou desanimada com umas coisinhas que estão acontecendo no plantão, mas vamos levando! E muito animada para voltar à sala de aula... Gosto demais de dar aula! E este retorno me faz lembrar porque tenho que terminar o doutorado... Este também estava me desanimando! Resumindo: minhas duas "ocupações" do ano passado estavam me colocando para baixo! UFA!! Ainda bem que voltei para a docência!!
E a rotina passa a ser frenética: Doutorado, de segunda a quinta, com aulas somente na segunda à tarde e o resto do tempo na sala do grupo de pesquisa. Horário? Pelo meu orientador, eu sou a primeira a chegar e a última a sair! Tá, mas quinta é dia de ir ao salão! Então tenho que sair cedo! Sexta,maratona: 6h de viagem, orientação de 5 TCC, de 1 estágio, 6 tempos de aula, 6h de viagem! Sábado é dia de curtir meu marido! Domingo... por enquanto, plantão!
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E esse post ficou esquecido no meio dos rascunhos!!! Nesse meio tempo, saí do plantão e os finais de semana passaram a ser livres!!! Voltei à docência, o que me deixou mega animada!!! Já viajei 2 semanas e estou adorando meus alunos!! Os meus orientandos estão bem interessados e acredito que faremos um bom trabalho juntos este ano... Sim, a novidade é que a orientação de TCC é feita em 2 semestres, agora!! ADOREI!!
E com relação à nossa maratona, continuo inchada, esperando para fazer os exames de sangue ( de novo! Agora com o hormônio da tireoide reduzido para 100mcg - antes estava em 150 mcg, e meu TSH caiu muito!). Deveria fazer amanhã, mas esqueci onde está o pedido... Vamos à busca, agora!
Não estou fazendo dieta, mas estou tentando comer de 3 em 3 horas, como a médica pediu. E claro, de maneira saudável! Essa é uma boa discussão... Saudável, nutritivo, culturalmente relevante: o que priorizar na dieta?
Estive este tempinho afastada, como falei para alguns, porque é muito dificil ficar "dando murro em ponta de faca". O peso é o que menos importa quando o inchaço toma conta. Tem dias que a aliança não cabe no dedo!! Espero realmente que depois desta bateria de exames, a "Dona Tireoide" diga que está satisfeita e vai fazer o trabalho dela direito. E que a "Dona Insulina" siga pelo mesmo caminho!
Na próxima semana, então, conto as novidades para vocês!!
Até logo!
E esse post ficou esquecido no meio dos rascunhos!!! Nesse meio tempo, saí do plantão e os finais de semana passaram a ser livres!!! Voltei à docência, o que me deixou mega animada!!! Já viajei 2 semanas e estou adorando meus alunos!! Os meus orientandos estão bem interessados e acredito que faremos um bom trabalho juntos este ano... Sim, a novidade é que a orientação de TCC é feita em 2 semestres, agora!! ADOREI!!
E com relação à nossa maratona, continuo inchada, esperando para fazer os exames de sangue ( de novo! Agora com o hormônio da tireoide reduzido para 100mcg - antes estava em 150 mcg, e meu TSH caiu muito!). Deveria fazer amanhã, mas esqueci onde está o pedido... Vamos à busca, agora!
Não estou fazendo dieta, mas estou tentando comer de 3 em 3 horas, como a médica pediu. E claro, de maneira saudável! Essa é uma boa discussão... Saudável, nutritivo, culturalmente relevante: o que priorizar na dieta?
Estive este tempinho afastada, como falei para alguns, porque é muito dificil ficar "dando murro em ponta de faca". O peso é o que menos importa quando o inchaço toma conta. Tem dias que a aliança não cabe no dedo!! Espero realmente que depois desta bateria de exames, a "Dona Tireoide" diga que está satisfeita e vai fazer o trabalho dela direito. E que a "Dona Insulina" siga pelo mesmo caminho!
Na próxima semana, então, conto as novidades para vocês!!
Até logo!
sábado, 11 de fevereiro de 2012
Dia 11/02 -
Vixi, pessoal!!! Mil desculpas pela ausência!! Plantão sem computador, nem internet mais uma viagenzinha até Itaperuna e eu fico 10 dias sem postar nada!
Pois então vamos às atualizações:
1) A alergia - parece que foi uma reação a medicamentos. Da outra vez, eu tinha tomado Deocil para a enxaqueca. Desta vez, Profenid e Nimesulida para a fascite plantar. A alergista me deu uma listinha de remédios que podem desencadear este tipo de reação em pessoas sensíveis como eu!
2) o peso - pesei no dia 30/01 (98,1 kg). A pesagem seguinte deveria ser no dia 06, mas estava saindo do plantão. Pesei no domingo(05/2) antes de sair e não acreditei: 93,8 kg... Mas depois destes 10 dias, não sei como está meu relacionamento com a balança.
Vou trocar o dia da pesagem para terça, já que meu plantão está no domingo, isto é, começa 7h de domingo e vai até 7h de segunda. Eu gosto de me pesar de manhã, logo depois de tomar banho. Então, na próxima terça, veremos um pouco do estrago que estes 10 dias me causaram.
3) a dieta - Veja bem... comi tudo que não devia! Estou me sentindo adicto que tem recaída, rsrsrs Comi hamburguer, batata frita, bolo, refrigerante, sorvete, doce, chocolate... Então, vamos voltar ao ritmo normal, e à dieta!!
Mais uma coisa: MUITO OBRIGADA pelos comentários e pelas puxadas de orelha!
Até amanhã!
Pois então vamos às atualizações:
1) A alergia - parece que foi uma reação a medicamentos. Da outra vez, eu tinha tomado Deocil para a enxaqueca. Desta vez, Profenid e Nimesulida para a fascite plantar. A alergista me deu uma listinha de remédios que podem desencadear este tipo de reação em pessoas sensíveis como eu!
2) o peso - pesei no dia 30/01 (98,1 kg). A pesagem seguinte deveria ser no dia 06, mas estava saindo do plantão. Pesei no domingo(05/2) antes de sair e não acreditei: 93,8 kg... Mas depois destes 10 dias, não sei como está meu relacionamento com a balança.
Vou trocar o dia da pesagem para terça, já que meu plantão está no domingo, isto é, começa 7h de domingo e vai até 7h de segunda. Eu gosto de me pesar de manhã, logo depois de tomar banho. Então, na próxima terça, veremos um pouco do estrago que estes 10 dias me causaram.
3) a dieta - Veja bem... comi tudo que não devia! Estou me sentindo adicto que tem recaída, rsrsrs Comi hamburguer, batata frita, bolo, refrigerante, sorvete, doce, chocolate... Então, vamos voltar ao ritmo normal, e à dieta!!
Mais uma coisa: MUITO OBRIGADA pelos comentários e pelas puxadas de orelha!
Até amanhã!
quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012
1º de Fevereiro - Dia 09/364
09h - Nesfit com leite desnatado
12h - sopa de legumes + 1 biscoitinho japonês
16h - 3 bisnaguinhas com pastinha de ricota, linhaça e peito de peru
19h - sopinha Vono de queijo com macarrãozinho
21h - lasanha de soja + 1 copo de coca-cola ( ai,ai,ai....)
Pronto, está decretada a crise alérgica! A cara tá inchada, o nariz está fungando, a garganta coçando... e eu estou meio molenga! Esta é outra coisinha que vem me perturbando. Começa com um ressecamento na pálpebra e vai piorando até ficar assim:
Ai... sei que não está nada bonito, mas é assim que está! E se você me perguntar o que fiz de diferente, não vou saber te responder! Usei um shampoo novo da Natura ( mas usei no dia 14 e não tive nada!); o esmalte novo, um amaciante novo...Não usei maquiagem. E agora? ALERGISTA!!! SOCORRO!!!
Depois eu conto como foi, ok?
Até amanhã!
12h - sopa de legumes + 1 biscoitinho japonês
16h - 3 bisnaguinhas com pastinha de ricota, linhaça e peito de peru
19h - sopinha Vono de queijo com macarrãozinho
21h - lasanha de soja + 1 copo de coca-cola ( ai,ai,ai....)
Pronto, está decretada a crise alérgica! A cara tá inchada, o nariz está fungando, a garganta coçando... e eu estou meio molenga! Esta é outra coisinha que vem me perturbando. Começa com um ressecamento na pálpebra e vai piorando até ficar assim:
Ai... sei que não está nada bonito, mas é assim que está! E se você me perguntar o que fiz de diferente, não vou saber te responder! Usei um shampoo novo da Natura ( mas usei no dia 14 e não tive nada!); o esmalte novo, um amaciante novo...Não usei maquiagem. E agora? ALERGISTA!!! SOCORRO!!!
Depois eu conto como foi, ok?
Até amanhã!
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