quarta-feira, 14 de março de 2012

Feliz 2012!! ou o ano só começa depois do carnaval!

Oi pessoas!!!

O ano começa na próxima segunda, depois do desfile das campeãs, é claro, no maior estilo brasileiro. E eu, como brasileira, não desisto nunca! Vou mais uma vez retomar minha rotina (utopia por enquanto) de dietas, exercícios e trabalho.

Por falar em trabalho, confesso que estou desanimada com umas coisinhas que estão acontecendo no plantão, mas vamos levando! E muito animada para voltar à sala de aula... Gosto demais de dar aula! E este retorno me faz lembrar porque tenho que terminar o doutorado... Este também estava me desanimando! Resumindo: minhas duas "ocupações" do ano passado estavam me colocando para baixo! UFA!! Ainda bem que voltei para a docência!!

E a rotina passa a ser frenética: Doutorado, de segunda a quinta, com aulas somente na segunda à tarde e o resto do tempo na sala do grupo de pesquisa. Horário? Pelo meu orientador, eu sou a primeira a chegar e a última a sair! Tá, mas quinta é dia de ir ao salão! Então tenho que sair cedo! Sexta,maratona: 6h de viagem, orientação de 5  TCC, de 1 estágio, 6 tempos de aula, 6h de viagem! Sábado é dia de curtir meu marido! Domingo... por enquanto, plantão! 




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E esse post ficou esquecido no meio dos rascunhos!!! Nesse meio tempo, saí do plantão e os finais de semana passaram a ser livres!!! Voltei à docência, o que me deixou mega animada!!! Já viajei 2 semanas e estou adorando meus alunos!! Os meus orientandos estão bem interessados e acredito que faremos um bom trabalho juntos este ano... Sim, a novidade é que a orientação de TCC é feita em 2 semestres, agora!! ADOREI!!

E com relação à nossa maratona, continuo inchada, esperando para fazer os exames de sangue ( de novo! Agora com o hormônio da tireoide reduzido para 100mcg - antes estava em 150 mcg, e meu TSH caiu muito!). Deveria fazer amanhã, mas esqueci onde está o pedido... Vamos à busca, agora!

Não estou fazendo dieta, mas estou tentando comer de 3 em 3 horas, como a médica pediu. E claro, de maneira saudável! Essa é uma boa discussão... Saudável, nutritivo, culturalmente relevante: o que priorizar na dieta?

Estive este tempinho afastada, como falei para alguns, porque é muito dificil ficar "dando murro em ponta de faca". O peso é o que menos importa quando o inchaço toma conta. Tem dias que a aliança não cabe no dedo!! Espero realmente que depois desta bateria de exames, a "Dona Tireoide" diga que está satisfeita e vai fazer o trabalho dela direito. E que a "Dona Insulina" siga pelo mesmo caminho!

Na próxima semana, então, conto as novidades para vocês!!

Até logo!


sábado, 11 de fevereiro de 2012

Dia 11/02 -

Vixi, pessoal!!! Mil desculpas pela ausência!! Plantão sem computador, nem internet mais uma viagenzinha até Itaperuna e eu fico 10 dias sem postar nada!

Pois então vamos às atualizações:

1) A alergia - parece que foi uma reação a medicamentos. Da outra vez, eu tinha tomado Deocil para a enxaqueca. Desta vez, Profenid e Nimesulida para a fascite plantar. A alergista me deu uma listinha de remédios que podem desencadear este tipo de reação em pessoas sensíveis como eu!

2) o peso -  pesei no dia 30/01 (98,1 kg). A pesagem seguinte deveria ser no dia 06, mas estava saindo do plantão. Pesei no domingo(05/2) antes de sair  e não acreditei: 93,8 kg... Mas depois destes 10 dias, não sei como está meu relacionamento com a balança.

         Vou trocar o dia da pesagem para terça, já que meu plantão está no domingo, isto é, começa 7h de domingo e vai até 7h de segunda. Eu gosto de me pesar de manhã, logo depois de tomar banho. Então, na próxima terça, veremos um pouco do estrago que estes 10 dias me causaram.

3) a dieta - Veja bem... comi tudo que não devia! Estou me sentindo adicto que tem recaída, rsrsrs Comi hamburguer, batata frita, bolo, refrigerante, sorvete, doce, chocolate... Então, vamos voltar ao ritmo normal, e à dieta!!


Mais uma coisa: MUITO OBRIGADA pelos comentários e pelas puxadas de orelha!



Até amanhã!

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

1º de Fevereiro - Dia 09/364

09h - Nesfit com leite desnatado
12h - sopa de legumes + 1 biscoitinho japonês
16h - 3 bisnaguinhas com pastinha de ricota, linhaça e peito de peru
19h - sopinha Vono de queijo com macarrãozinho
21h - lasanha de soja + 1 copo de coca-cola ( ai,ai,ai....)

Pronto, está decretada a crise alérgica! A cara tá inchada, o nariz está fungando, a garganta coçando... e eu estou meio molenga! Esta é outra coisinha que vem me perturbando. Começa com um ressecamento na pálpebra e vai piorando até ficar assim:


Ai... sei que não está nada bonito, mas é assim que está! E se você me perguntar o que fiz de diferente, não vou saber te responder! Usei um shampoo novo da Natura ( mas usei no dia 14 e não tive nada!); o esmalte novo, um amaciante novo...Não usei maquiagem. E agora? ALERGISTA!!! SOCORRO!!!

Depois eu conto como foi, ok?

Até amanhã!

31/01 - Dia 08/364

O dia não está legal! Escrevendo o dia todo com os olhos inchados... De novo, a alergia está atacando meu rosto: pálpebras inchadas, os olhos irritados, nariz coçando...Até a voz está esquisita.

Continuo tomando o remédio para a fascite plantar e colocando gelo  3 x ao dia. Melhorou um pouco, mas ainda incomoda quando fico em pé.

terça:
9h: 1 copo de Ades frapê de coco + 2 bisnaguinhas com requeijão light
12h30 : miojo milagroso + peixe ensopado+ gelatina
16h30 - 1 biscoitinho japonês ( de canela!!!) + 3 bisnaquinhas ccom patê de ricota, linhaça e peito de peru
19h30- sopa Vono Queijo com Torradinhas
21h- arroz+ carne moida+ ovo cozido + feijão com 1 copo de 500 ml de mate
23h45- 1 biscoitinho japonês

E eu trabalhando até tarde...Gente, como ataca a gulodice!!!!


Até amanhã!!

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

sábado, domingo e segunda - 05,06 e 07/364

sábado:
6h30- 1 pacote de biscoitinho japonês
7h30 - 1 copo de nescau (leite integral) + 1 pão francês com manteiga na chapa
12h - Bife ao pizzaiolo + arroz e feijão + purê de batata + pudim + suco de acerola
16h: bolo de fubá + suco de goiaba
19h - 1 e 1/2 cachorro quente + 200 ml de coca-cola
21h- 4 bisnaguinhas com pasta de soja com cebola

domingo:
6h30: toddynho vitamina de morango + 1 biscoitinho japonês
10h- sanduiche de pão 14 grãos + peito de peru+ pasta de soja com cebola + 1 salsicha
15h - macarrão integral com molho de cachorro quente + suco de manga
19h - pão francês com pasta de soja com cebola + 1 xicara de nescau light (leite desnatado)

segunda:

10h- 1 copo de Ades de banana + 1 biscoitinho japonês
13h- sopa de legumes + 2 fatias de queijo cheddar + 1 biscoitinho japonês
15h30- 1 pacotinho de biscoito Maria ( na recepção da clinica)
18h- 1 copo de suco de laranja + 1 tortinha de frango com requeijão ( Tortíssima em Copacabana)
21h -1/2 porção de macarrão com molho de cachorro quente


PS 1: Hoje fui fazer a ultrassonografia da tireoide. Segundo o médico, tudo normal. Menos uma preocupação.

PS 2: Domingo a noite, para completar o fim de semana, a dor do meu pé, que começou na sexta, piorou um bocado. Mal conseguia colocar o pé no chão! Fomos à clinica e ortopedista disse que é FASCITE PLANTAR, me deu uma injeção de Profenid e 4 dias de nimesulida para casa. :-( Sapatos só macios, com apoio para a curvatura do pé, como o tênis. Nada de rasteirinhas!






segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Eufórica!!!!

Oi pessoal!!!

Estou mega eufórica!!! Sei que estou devendo a postagem do final de semana, mas não pude deixar de vir compartilhar logo o resultado da pesagem desta semana!!


Subi na balança e ..... 98,1kg!!!! Sabem o que isso significa??? META DA SEMANA ATINGIDA!!!
Mesmo sem atividade física!!! IUPI!!! 0,8 kg a menos!!!

Até mais tarde!!!

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Dia 27/01 - 04/364

Fui resolver umas coisinhas em Copacabana hoje e quando cheguei lá, a danadinha resolveu atacar! A sujeitinha foi apertando, apertando... Sim, a incontrolável gula! Eu resisti bravamente quando fui para o ponto de ônibus. Eu olhava para as lojinhas de gulodices que ficam do outro lado da rua e resistia! Tinha até desculpa para ir lá: comprar a agenda Boa Forma na papelaria! Mas eu sabia que na verdade o que eu queria mesmo era um suculento e gigantesco casadinho ou um macio brigadeiro... Infelizmente, ela venceu uma parte da batalha: comprei um saquinho de pipoca quando desci do ônibus. O menor saquinho! Mas ainda assim era pipoca e doce!  Pelo menos, consegui evitar a tragédia completa! Quando o pipoqueiro ia colocando o leite condensado (eu estava pegando o dinheiro), eu consegui evitar que ele colocasse... Tá bom! Caiu um pouquinho!  E como eu não era a única com a fome atacando, assim que encontrei Mommy a pipoca passou a ser para 2! ( Calorias divididas deveriam não contar! As minhas deveriam anular as dela!!)

Outro ponto pra mim!!! Quando paramos para lanchar, no árabe mais famoso de Copacabana, Mommy pediu as bebidas e eu fui pegar as esfirras. Surpresa! Estava no balcão uma latinha de Coca-cola, daquelas periguetinhas...Recusei! Mais um ponto !!!

Vamos ao cardápio?

10h30 - Toddynho ligth + 1 biscoitinho japonês
13h- peixe ao molho de tomate com arroz + 1 copo de suco de manga light


15h30-  2/3 de um saco pequeno de pipoca doce
17h - 1 esfirra de ricota + 1 suco de maracujá de caixinha
20h30 - Bife com molho de gorgonzola e arroz + 1 copo de 500ml de mate


O Toddynho light é um produto novo no mercado, que resolvi provar! Achei bom. Menos doce que o tradicional, mas saboroso. Tem apenas 92 calorias e 0,9g de fibra. Mas ainda utiliza açúcar (mesmo usando sucralose!), o que é sinal vermelho para diabéticos (13g de açúcares, buááááá). Para os curiosos de calorias de plantão, o leite desnatado (puro!!) tem 60 kcal. Ainda assim,Toddynho light é uma opção para lanchinhos rápidos e fáceis de levar. (Porque será que ainda não fizeram leite desnatado puro de caixinha 200 ml??)

Fiz um bife ao molho de gorgonzola para o jantar. É delicioso mas nada light... Depois de fritar os bifes, coloco os pedacinhos de gorgonzola na frigideira, para derreter. Acrescento umas colheradas de creme de leite e voilá!


Amanhã é dia de plantão, então não vou ter como postar! Domingo, eu prometo! Colocarei o que aconteceu no sábado, tá?

Até domingo!!




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